Надеемся, что не нужно напоминать вам о важности самоизоляции в такое непростое время. Если вы остаетесь дома, как и большинство людей на нашей планете, то воспринимайте это как возможность, а не как ограничение.
Кому-то из нас это время пригодится, чтобы расслабиться. Кому-то, наоборот, чтобы усердно поработать. В любом случае опыт закрытия себя от внешнего мира весьма полезен для нашей беспокойной психики. Ведь карантин – это не только возможность переделать множество отложенных дел, но еще это время для того, чтобы обратить внимание на саму себя.
Успокойтесь. В ситуации всеобщей паники очень легко скатиться в тревожность. Не читайте слишком много новостей об эпидемии – лучше спокойно соблюдайте все меры предосторожности. Делайте то, на что вы действительно можете повлиять, остальное вам не под силу.
Наблюдайте. Текущая стрессовая обстановка способна показать людей с их настоящей стороны. Посмотрите на людей, с которыми вы живете и работаете. Обратите внимание на своих соседей. Насколько надежными и понимающими остаются эти люди в условиях пандемии? Возможно, к кому-то из них вам следует пересмотреть свое отношение, когда все закончится.
Замедлитесь. Когда у вас было или будет время отвлечься от гонки внешнего мира, которая стала так привычна? Сейчас важно замедлиться, больше времени проводить с собой, услышать себя, свое тело, своих близких, и вместе с тем обрести новую гармонию в отношениях с собой и семьей.
Мы желаем вам оставаться здоровыми и адекватными в такое непростое время! Берегите себя и свою семью!
