Что касается здоровья, есть множество исследований, показывающих, что практически все наши заболевания психосоматичны. Даже вероятность подхватить вирус и заболеть повышается, если человек находится в нестабильном психическом состоянии. Это связано с гормонами стресса и их влиянием на иммунитет.
Наше сознание и эмоциональный фон стоят на первом месте. В этот сложный период становится особенно важно создавать в семье атмосферу, в которой всем хорошо. Для того, чтобы мы могли создавать такую атмосферу в семье, нам, женщинам, необходимо самим быть наполненными, расслабленными, разумными, мудрыми и умиротворенными.
Очень важно быть спокойной и собранной, транслировать позитивное состояние. Начинайте свой день не с чтения плохих новостей, а с настройки своего эмоционального фона на позитив. Делайте зарядку, занимайтесь йогой, а также привлекайте к этим занятиям своих домашних.
В контексте всеобщей паники у нас, тем не менее, есть сегодняшний день, и мы можем его наполнять чем-то замечательным для себя и своих близких.
Если мы будем носиться с выпученными глазами, с кучей препаратов и при этом будем напряжены и напуганы, это будет иметь гораздо меньше полезного результата, чем если мы будем спокойны и разумны.
И еще один немаловажный момент – питание. Поддержать иммунитет одной гречкой невозможно, поэтому не забываем о свежих продуктах. В режиме карантина все-такие остается возможным выбираться в магазин один-два раза в неделю, поэтому не пренебрегайте молочными продуктами, овощами и фруктами.
Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!
