Давайте разберём, как правильно выражать недовольство в паре. Возьмём простой пример с разбросанными по дому носками, которые так раздражают.
Правило первое: не копить негативные эмоции.
Сегодня ты увидела носки – они тебя бесят, завтра – они тебя бесят, послезавтра тебя бесит ещё и немытая тарелка, а после послезавтра бесит ещё и муж в целом. Через год ты взрываешься и разводишься, а причина была в носках.
Когда негатив накапливается, он становится всепоглощающим и со временем всё сложнее отделять причину от следствия. Лучше вовремя реагировать на раздражающие мелочи, чтобы ваш гнев не стал неконтролируемым.
Второе правило: говорить о себе и о своих чувствах.
Не «ты такой-сякой разбросал носки», а «я расстраиваюсь, когда это вижу», «мне обидно, что ты не следишь за порядком, ведь я постоянно убираюсь». Так вы не переходите на личности и решаете проблему, сохраняя уважение друг к другу.
Третье: указывать на поступок, а не на личность.
Принцип тот же, что и в предыдущем пункте. Говорите: «я вижу, что носки постоянно разбросаны», а не «ты – такой свин, что постоянно их разбрасываешь».
Четвёртое правило: доносить ценность.
Говорите, что для вас важно: «я очень ценю порядок», «мне важно, чтобы дома было уютно». Можно ещё раз сказать про свои чувства.
Пятое: предложить решение.
Мужчина не может догадаться, чего вы хотите – скажите ему об этом, иначе он будет продолжать действовать по инерции привычным образом. Посоветуйте, например, убирать носки в шкаф или бросать их в барабан стиральной машины.
