Правильные привычки положительно влияют на нашу жизнь.
Физкультура, стакан воды по утрам, заправить постель, сделать зарядку — это не мелочи, но довольно сложно приучить себя выполнять разные действия каждый день. В основном мы делаем что-то полезное на волне энтузиазма, на протяжении пары тройки дней.
Если силы воли недостаточно, включайте терпение. Многие уже знают, что привычка формируется на протяжении 21 дня. Именно такое количество дней вам потребуется чтобы окончательно привыкнуть к полезным действиям.
Как работает формирование привычки?
У любого человека есть свой распорядок. Поэтому жизненные новинки вызывают много вопросов и противоречий, так как меняют наш привычный ритм. Каждое непривычное действие влияет на качество уже устоявшихся приоритетов. Чтобы выпить стакан воды утром, нужно как минимум об этом вспомнить. Или, чтобы сделать зарядку, встать на пол часа раньше перед работой. Никому не хочется покидать тёплую постель раньше времени, но поверьте, осознав пользу качественных привычек, мы меняем представление об их значимости.
Новая привычка должны выполняться на автомате.
Психологи утверждаю что любое действие закрепляется в течение 21 дня и закрепляется в сознании при регулярном повторении действий. Всё что нужно для прививания качественной привычки, запастись терпением и безотлагательно действовать на протяжении трёх недель. Дальше привычка становится неотъемлемой частью жизни!
Ещё один приятный бонус от 21 дня формирования привычки, это отсутствие желания прекратить начатое. Вам просто непросто не успеет надоесть новое занятие.
Когда человек в очередной раз принимает решение стать на путь истинный, начать заниматься спортом и сесть на диету, перед его глазами возникают бесконечные угрюмые будни с кучей ограничений и отсутствием возможности заесть плохое настроение жирным бутербродом. Становится грустно и плохо. Перспектива «запретов» смотрится не очень. Мысль о невыполнимости такой идеи прогрессирует, и впоследствии человек отказывается от соревнования с самим собой.
Тем не менее, заставлять делать себя что-то каждый день не так уж сложно. Нужно обладать огромным желанием и чувством непрерывного энтузиазма. 21 день это совсем не много. В награду вы получите огромный заряд мотивации, уверенности и качественную привычку, которая будет делать вас лучше каждый день.
